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Conteúdo 1 Como viver melhor depois dos 60? 12 cuidados práticos para saúde, casa, família e emoções 1.1 1. Cuidar do sono 1.1.1 Cuidados simples 1.2 2. Manter o corpo em movimento 1.2.1 Ideias possíveis 1.3 3. Comer com mais atenção 1.3.1 Pontos de atenção 1.4…

Conteúdo 1 Como manter a mente ativa na maturidade? 2 Dicas simples para memória, rotina e bem-estar 2.1 O que significa manter a mente ativa? 2.1.1 A mente não precisa de excesso. Precisa de constância. 2.2 2.3 1. A memória muda, mas não deve ser tratada com…

Conteúdo 1 O que muda no corpo depois dos 60 anos? Guia simples para entender a maturidade 1.1 O que muda no corpo depois dos 60 anos? 1.2 1. A força muscular tende a diminuir 1.2.1 Exemplos simples 1.3 2. O equilíbrio pode precisar de mais atenção 1.3.1…