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Conteúdo 1. O que muda no corpo depois dos 60 anos? Guia simples para entender a maturidade 1.1. O que muda no corpo depois dos 60 anos? 1.2. 1. A força muscular tende a diminuir 1.2.1. Exemplos simples 1.3. 2. O equilíbrio pode precisar de mais atenção 1.3.1….

Conteúdo 1. Como manter a mente ativa na maturidade? 2. Dicas simples para memória, rotina e bem-estar 2.1. O que significa manter a mente ativa? 2.1.1. A mente não precisa de excesso. Precisa de constância. 2.2. 1. A memória muda, mas não deve ser tratada com medo…

Conteúdo 1. Como viver melhor depois dos 60? 12 cuidados práticos para saúde, casa, família e emoções 1.1. 1. Cuidar do sono 1.1.1. Cuidados simples 1.2. 2. Manter o corpo em movimento 1.2.1. Ideias possíveis 1.3. 3. Comer com mais atenção 1.3.1. Pontos de atenção…